Bien être en cours

Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit et affinez votre silhouette

A propos

 Bien être en cours

Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit

et affinez votre silhouette

A propos

J’ai la quarantaine, mes enfants grandissent, j’ai avancé dans ma vie professionnelle, mais aujourd’hui mon corps ne suit plus :

  • je sens une fatigue omniprésente et à la fois une envie de bouger,
  • j’ai des périodes de stress intense,
  • je rêve de me sentir à nouveau bien dans ma peau et gommer ces kilos en trop,
  • j’ai envie d’y voir plus clair dans ma vie,
  • je ne sais pas par où commencer

Si vous vous retrouvez dans ces mots, vous êtes au bon endroit.

J’ai décidé à travers ce blog d’aider les femmes actives à se retrouver dans leur corps et dans leur tête.
Après s’être beaucoup occupé de ses enfants, de la maison, de son boulot, il est temps de prendre soin de soi. C’est pourquoi je suis ici pour partager mes conseils, astuces, expériences de vie et même accompagnement sur-mesure.

J’ai la quarantaine, mes enfants grandissent, j’ai avancé dans ma vie professionnelle, mais aujourd’hui mon corps ne suit plus :

  • je sens une fatigue omniprésente et à la fois une envie de bouger,
  • j’ai des périodes de stress intense,
  • je rêve de me sentir à nouveau bien dans ma peau et gommer ces kilos en trop,
  • j’ai envie d’y voir plus clair dans ma vie,
  • je ne sais pas par où commencer

Si vous vous retrouvez dans ces mots, vous êtes au bon endroit.

J’ai décidé à travers ce blog d’aider les femmes actives à se retrouver dans leur corps et dans leur tête.
Après s’être beaucoup occupé de ses enfants, de la maison, de son boulot, il est temps de prendre soin de soi. C’est pourquoi je suis ici pour partager mes conseils, astuces, expériences de vie et même accompagnement sur-mesure.

Aider les femmes à prendre conscience de ce qui les empêche de se sentir bien dans leur corps et dans leur tête est un sujet qui me passionne.
Je crois également qu’un esprit épanoui n’a pas besoin d’aller chercher le réconfort dans la nourriture, qu’une alimentation de qualité évite bien des soucis de santé et participe à un équilibre global.

Que ton aliment soit ton seul médicament
– Hippocrate

 

J’ai exercé pendant plus de 20 ans le métier d’architecte, je m’occupais de construire l’extérieur, maintenant j’ai à cœur de renforcer l’intérieur. Depuis 2016,  je coache des personnes en leur apprenant à rééquilibrer leur alimentation et à améliorer leur bien-être. La méthode que j’utilise est basée sur 3 piliers qui se complètent  : tout d’abord apporter au corps tout ce dont il a besoin grâce à une gamme alimentaire équilibrée tout simplement épatante, qui aide à prendre de nouvelles habitudes de vie, puis l’apprentissage d’une alimentation saine et équilibrée, pour des habitudes pérennes, le tout accompagné de la pratique d’activités physiques.

C’est ce que nous appliquons en famille : mon mari a perdu 22kg sans les reprendre, j’ai retrouvé une silhouette agréable et mes enfants ont gagné une alimentation variée et surtout plus équilibrée. Pour toute la famille, c’est une nouvelle philosophie de vie.

Et parce que les femmes dans la quarantaine ne se préoccupent pas que de leur poids, je les accompagne dans un objectif durable et d’autonomie et je les aide surtout à faire travailler leur esprit, changer les habitudes pour qu’elles prennent conscience de leur potentiel et arrivent à dépasser leurs blocages.

Ca fonctionne pour l’alimentation, la vie professionnelle, le sport – c’est grâce à ce travail sur le mental que je me suis lancée dans le triathlon à 44 ans, mais c’est une autre histoire 🙂

Rien ne me fait plus plaisir qu’un « merci, j’ai fait ce que tu m’avais conseillé et ça m’a vraiment fait du bien » : modification d’un comportement alimentaire, une séance de sport, une lecture, une médecine douce à la place d’un trainement chimique…

Prête à commencer ? Cliquez à côté

 

Caroline Drouart

Le tableau de visualisation en 6 étapes

Le tableau de visualisation en 6 étapes

1. Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation, à quoi sert-il ? Vous en avez entendu parler ou vous vous demandez ce que c'est ? Vous savez, ces tableaux où l’on écrit, où on colle des images qu’on a sélectionnées et qui représentent nos rêves nos buts, nos objectifs dans la vie. Un tableau de visualisation c'est un peu comme une liste au père Noël : les objets matériels dont on a envie, les lieux ou pays qu'on tient à visiter, des "défis" qu'on se lance, personnels ou professionnels, un état...

Et parce que les femmes dans la quarantaine ne se préoccupent pas que de leur poids, je les accompagne dans un objectif durable et d’autonomie et je les aide surtout à faire travailler leur esprit, changer les habitudes pour qu’elles prennent conscience de leur potentiel et arrivent à dépasser leurs blocages.

Ca fonctionne pour l’alimentation, la vie professionnelle, le sport – c’est grâce à ce travail sur le mental que je me suis lancée dans le triathlon à 44 ans, mais c’est une autre histoire 🙂

Rien ne me fait plus plaisir qu’un « merci, j’ai fait ce que tu m’avais conseillé et ça m’a vraiment fait du bien » : modification d’un comportement alimentaire, une séance de sport, une lecture, une médecine douce à la place d’un trainement chimique…

Prête à commencer ? Cliquez à côté

 

Caroline Drouart

Le tableau de visualisation en 6 étapes

Le tableau de visualisation en 6 étapes

1. Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation, à quoi sert-il ? Vous en avez entendu parler ou vous vous demandez ce que c'est ? Vous savez, ces tableaux où l’on écrit, où on colle des images qu’on a sélectionnées et qui représentent nos rêves nos buts, nos objectifs dans la vie. Un tableau de visualisation c'est un peu comme une liste au père Noël : les objets matériels dont on a envie, les lieux ou pays qu'on tient à visiter, des "défis" qu'on se lance, personnels ou professionnels, un état...